Статья рассказывает о том, что бег благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и продлевает жизнь. Описывается опыт автора, который начал бегать по особой методике и через два месяца смог пробежать пять километров без боли в боку и одышки. Тренировки структурировали его время и добавили дисциплины планирования дня.