УБЕЖАТЬ ОТ ИНФАРКТА — БРЕД ИЛИ БРЕНД?
Говорят, он всю жизнь бегал от смерти, но прибежал к сердечному приступу. Это про Артура Лидьярда, офицера Ордена Британской Империи, но более известного, как человека, который придумал бег.
Согласно исследованию Стенфордской Школы Медицины, бег благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и продляет жизнь. Исследование, опубликованное в BMC Public Health говорит, что бег повышает концентрацию внимания.
При этом, скептики указывают на причину смерти первого евангелиста бега. Наркологи осторожно предупреждают, что известный и притягательный “кайф бегуна” — это работа все-таки эндоканнабиоидов, а не эндорфинов. А я — так просто никогда не любила бег.
Как можно его любить? В школе это надо делать из-под палки, через боль в боку, под окрики учителя и насмешки более беговых одноклассников. Это оставляет хорошую память. И однажды, я решила проверить, можно ли это изменить.
Не чтобы похудеть, не для самоутверждения — из любопытства. Я прочитала про метод, который позволяет пробежать 5 км уже через несколько недель тренировок по особой модели. Скачала мобильное приложение. Сделала плейлист с музыкой нужного ритма. С убеждением “врут небось” вышла на первую тренировку в парке.
Дело было весной, в позднее утро, когда большинство уже сидят в офисе. Быть в парке именно в это время было особенно приятное ощущение. И реальное, в отличие от того “кайфа бегуна”, который, конечно, тоже было любопытно испытать.
Нагрузочная модель в этой тренировочной методике ориентирована на полного новичка. Человек должен быть в целом здоровым, но может быть полностью неспортивным. И первая получасовая тренировка оказалась очень даже приятной. И каждая тренировка давалась легко, несмотря на повышающийся уровень сложности.
Через два месяца я бегала пять километров в один присест. Без боли в боку, без одышки, удивляясь самой себе. Тренировки структурировали мое время, добавили дисциплины планирования дня. Внимание действительно стало более сфокусированным, общий тонус повысился. Любопытство было удовлетворено — да, я могу! И бегать, и изменить собственное отношение к чему-то ненавистному. “Кайф бегуна”, правда, испытать не удалось… или все-таки удалось? Не могу точно сказать, но бегать — это и правда приятно.
Не знаю, удастся мне совсем убежать от инфаркта, но каждой клеточкой своего тела я чувствую, что побег происходит. Что же касается инфаркта, то получить его в 87 лет много лучше, чем, например, в 50… не так ли, скептики?
#менятекстдрайвит #текстдрайв